Человек стремится знать, что ждёт его завтра. Мы заранее обдумываем предстоящие события, готовимся к возможным трудностям, стараемся предусмотреть опасности и найти выход из сложных обстоятельств. В этом нет ничего неправильного: предусмотрительность помогает избежать многих ошибок, а разумное планирование позволяет ответственно относиться к своей жизни и жизни близких.

Но иногда стремление подготовиться к будущему незаметно превращается в желание полностью его контролировать. Мы начинаем прокручивать в голове возможные неприятности, представлять неблагоприятные исходы, мысленно искать ответы на вопросы, которые ещё даже не возникли. Один сценарий сменяется другим, за одной предполагаемой угрозой обнаруживается следующая. И чем больше мы стараемся предусмотреть, тем больше поводов для беспокойства находим.